Участников Проекта 3D РИТМ
Светлана Исмагилова
14 кг
-
Добрый день! Я уже на третьем марафоне, 3д ритм мне понравился больше всего, на нем я лучше похудела, обычно таких результатов я добивалась раньше месяцев за 6, а тут за 1.5 месяца. Я в шоке, родственники, коллеги по работе- все в шоке. Теперь понимаю, дыхание со мной пожизненно, спасибо огромное при огромное Марине♥️♥️♥️♥️
Вес: 95 кг
Объем груди: 115 см Объем живота: 110 см Объем бедер: 115 см
Объем груди: 115 см Объем живота: 110 см Объем бедер: 115 см
ПОСЛЕ:
Вес: 109 кг
Объем груди: 129 см Объем живота: 131 см Объем бедер: 130 см
Объем груди: 129 см Объем живота: 131 см Объем бедер: 130 см
ДО:
Ольга Васильева
13,9 кг
-
Это было мое первое знакомство с тренировками Марины Корпан и оно оставило неизгладимое впечатление!!!
О цифрах: Стартовала я с весом 102,5 кг, тренировки выбирала, чтобы иметь возможность работать с этим весом. Финишировала с весом 88.9 (итого минус 13.6 кг за 45 дней).
Когда на 30-й день тренировок, я увидела -10 кг, я воспорхала.
По объемам: в общей сложности получилось -26 см. Сильнее всего постройнела в выступающей части живота, том самом сальнике, что висел - минус 8 см.
Если не о цифрах. У меня перестала болеть спина, особенно поясница. Растаявший живот перестал тянуть позвоночник вперёд и у меня уменьшился гиперлордоз. Я даже стала чуть выше и муж заметил, что спина стала ровнее.
Я перестала пить кофе, чай и плитками есть шоколад, потому что легко просыпалась по утрам.
Я стала меньше есть, просто не хочется. Порции уменьшились вдвое, без усилий с моей стороны.
Я очень боялась, что нужно будет сидеть на диете, но единственное, что изменила в рационе - поменяла жирность сметаны с 26 на 15%.
О цифрах: Стартовала я с весом 102,5 кг, тренировки выбирала, чтобы иметь возможность работать с этим весом. Финишировала с весом 88.9 (итого минус 13.6 кг за 45 дней).
Когда на 30-й день тренировок, я увидела -10 кг, я воспорхала.
По объемам: в общей сложности получилось -26 см. Сильнее всего постройнела в выступающей части живота, том самом сальнике, что висел - минус 8 см.
Если не о цифрах. У меня перестала болеть спина, особенно поясница. Растаявший живот перестал тянуть позвоночник вперёд и у меня уменьшился гиперлордоз. Я даже стала чуть выше и муж заметил, что спина стала ровнее.
Я перестала пить кофе, чай и плитками есть шоколад, потому что легко просыпалась по утрам.
Я стала меньше есть, просто не хочется. Порции уменьшились вдвое, без усилий с моей стороны.
Я очень боялась, что нужно будет сидеть на диете, но единственное, что изменила в рационе - поменяла жирность сметаны с 26 на 15%.
Вес: 88,6 кг
Объем груди: 115 см Объем живота: 118 см Объем бедер: 122 см
Объем груди: 115 см Объем живота: 118 см Объем бедер: 122 см
ПОСЛЕ:
Вес: 102,5 кг
Объем груди: 114 см Объем живота: 125 см Объем бедер: 126 см
Объем груди: 114 см Объем живота: 125 см Объем бедер: 126 см
ДО:
Людмила Кузнецова
10,7 кг
-
Однажды (2019 год) на просторах интернета я наткнулась на видео с Мариной Корпан, посмотрев ее рекомендации и «показания» - решила попробовать, начала выполнять дыхательные упражнения (январь 2020 года - мой вес зашкалил за 105 кг), где-то после 6 месяцев тренировок сбросила 10 кг и все мой вес остановился(((
Потом вышла на работу и запустила все тренировки. Летом 2023 года я вновь решила для себя, что надо возобновить занятия по дыханию, но не просто так, а по расписанию марафонов Марины! И это оказалось так ЗДОРОВО!!!
Самое главное, утром встаю с удовольствием делаю упражнения, появилось много энергии!!! Постепенно иду к лучшей версии себя!!! Огромное спасибо, Марина, за Ваши бесценные знания, которыми Вы с нами делитесь!
Главное не лениться, а делать! Ведь для этого не надо ходить в фитнес залы, просто надо чаще вспоминать, даже стоя на остановке, ожидая транспорт, можно выполнять эти «простые» упражнения!!!
Потом вышла на работу и запустила все тренировки. Летом 2023 года я вновь решила для себя, что надо возобновить занятия по дыханию, но не просто так, а по расписанию марафонов Марины! И это оказалось так ЗДОРОВО!!!
Самое главное, утром встаю с удовольствием делаю упражнения, появилось много энергии!!! Постепенно иду к лучшей версии себя!!! Огромное спасибо, Марина, за Ваши бесценные знания, которыми Вы с нами делитесь!
Главное не лениться, а делать! Ведь для этого не надо ходить в фитнес залы, просто надо чаще вспоминать, даже стоя на остановке, ожидая транспорт, можно выполнять эти «простые» упражнения!!!
Вес: 86,3 кг
Объем груди: 98 см Объем живота: 104 см Объем бедер: 115 см
Объем груди: 98 см Объем живота: 104 см Объем бедер: 115 см
ПОСЛЕ:
Вес: 97 кг
Объем груди: 102 см Объем живота: 112 см Объем бедер: 122 см
Объем груди: 102 см Объем живота: 112 см Объем бедер: 122 см
ДО:
Светлана Меликаева
8,7 кг
-
Этот марафон для меня оказался просто улетным! В этот раз я реально занималась, хотя уже давно "ходила" из марафона в марафон.
Я наконец-то постройнела!!! Хотя думала что это уже невозможно!
Сбросила почти 9 кг!!! Уменьшила размер одежды с 52-54 на 46-48.
Это просто космос какой-то!!!!
Нормализовался сон. (Около года страдала от нарушения сна) Появились снова силы и желание что-то делать. До марафона было так-только встала, уже устала.
Раньше просыпалась с заложенным носом и храпела. За время этого марафона избавилась и от этих проблем!!! Мариночка, спасибо Вам огромное за Ваш труд,бесценные знания, которые Вы нам даёте!!! Дай бог Вам здоровья, сил, а я навсегда с Вами!!!
Нормализовался сон. (Около года страдала от нарушения сна) Появились снова силы и желание что-то делать. До марафона было так-только встала, уже устала.
Раньше просыпалась с заложенным носом и храпела. За время этого марафона избавилась и от этих проблем!!! Мариночка, спасибо Вам огромное за Ваш труд,бесценные знания, которые Вы нам даёте!!! Дай бог Вам здоровья, сил, а я навсегда с Вами!!!
Вес: 73,6 кг
Объем груди: 101 см Объем живота: 104 см Объем бедер: 102 см
Объем груди: 101 см Объем живота: 104 см Объем бедер: 102 см
ПОСЛЕ:
Вес: 82,3 кг
Объем груди: 110 см Объем живота: 117 см Объем бедер: 115 см
Объем груди: 110 см Объем живота: 117 см Объем бедер: 115 см
ДО:
Вера Наговицина
6 кг
-
Стало легче переносить нагрузку. При непродолжительном сне - сил хватает на весь рабочий день и до позднего вечера.
Так цели не ставила, результат меня приятно удивил и порадовал. Особенно тот факт, что штанины брюк в области бедер стали свободнее,а такого не было оооочень давно!
Так цели не ставила, результат меня приятно удивил и порадовал. Особенно тот факт, что штанины брюк в области бедер стали свободнее,а такого не было оооочень давно!
Вес: 59 кг
Объем груди: 88 см Объем живота: 68 см Объем бедер: 101 см
Объем груди: 88 см Объем живота: 68 см Объем бедер: 101 см
ПОСЛЕ:
Вес: 65 кг
Объем груди: 92 см Объем живота: 74 см Объем бедер: 103 см
Объем груди: 92 см Объем живота: 74 см Объем бедер: 103 см
ДО:
Надежда Изместьева
6 кг
-
Спасибо ооогромное за марафон Марина,не люблю о чем то жалеть,но вот об этом жалею ооочень,что не начала заниматься правильным дыханием раньше!!!! Я ваша навеки!!!!!
Вес: 86 кг
Объем груди: 106 см Объем живота: 115 см
Объем груди: 106 см Объем живота: 115 см
ПОСЛЕ:
Вес: 92 кг
Объем груди: 113 см Объем живота: 124 см
Объем груди: 113 см Объем живота: 124 см
ДО:
Светлана Шишкина
6 кг
-
Очень интересный и нужный проект. Я очень много нового узнала. Это как какое-то волшебство. Если бы мне кто-нибудь рассказал, что от дыхания худеют. Я бы никогда не поверила. Теперь я все испытала лично. Не реально круто. Спасибо вам огромное за Вашу работу трудные, но эффективные занятия.
Вес: 72 кг
Объем груди: 100 см Объем живота: 89 см Объем бедер: 103 см
Объем груди: 100 см Объем живота: 89 см Объем бедер: 103 см
ПОСЛЕ:
Вес: 78 кг
Объем груди: 104 см Объем живота: 101 см Объем бедер: 106 см
Объем груди: 104 см Объем живота: 101 см Объем бедер: 106 см
ДО:
Эльвира Феоктистова
6 кг
-
Потрясающий Марафон изменивший мою жизнь на До и После! Потрясающая Марина начавшая мою Трансформацию в Лучшую Версию себя❤️ Обьем талии уменьшился на 11 см???????????? И кажется я вижу зачатки пресса)
Вес: 84 кг
Объем груди: 104 см Объем живота: 90 см Объем бедер: 104 см
Объем груди: 104 см Объем живота: 90 см Объем бедер: 104 см
ПОСЛЕ:
Вес: 90 кг
Объем груди: 112 см Объем живота: 103 см Объем бедер: 116 см
Объем груди: 112 см Объем живота: 103 см Объем бедер: 116 см
ДО:
Евгения Корытова
5,2 кг
-
Стала намного энергичней, среди дня не клонит в сон.
Хорошо высыпаюсь. Научилась успокаиваться.
Хорошо высыпаюсь. Научилась успокаиваться.
Вес: 76,1 кг
Объем груди: 102 см Объем живота: 99 см Объем бедер: 104 см
Объем груди: 102 см Объем живота: 99 см Объем бедер: 104 см
ПОСЛЕ:
Вес: 81,3 кг
Объем груди: 108 см Объем живота: 107 см Объем бедер: 109 см
Объем груди: 108 см Объем живота: 107 см Объем бедер: 109 см
ДО:
Алеся Пасынкова
5 кг
-
Занимаясь 3D ритм у меня появилась больше энергии, перестала болеть спина. 3 марта 2023г. У меня был сложный перелом лодыжки, 4, 5 месяца движения были ограничены, эту неприятность начала заедать и прибавила себе больше 10 кг, после того как начала ходить нога в месте операционных швов сильно отекала, обувь после рабочего дня становилась тесной.
3D ритм помог избавится от отеков и объем движения в суставе увеличился. После перелома не могла держать равновесие на одной ноге, при этом без разницы на какой, ну а теперь у меня получается и это здорово.
3D ритм помог избавится от отеков и объем движения в суставе увеличился. После перелома не могла держать равновесие на одной ноге, при этом без разницы на какой, ну а теперь у меня получается и это здорово.
Вес: 77 кг
Объем груди: 96 см Объем живота: 93 см Объем бедер: 106 см
Объем груди: 96 см Объем живота: 93 см Объем бедер: 106 см
ПОСЛЕ:
Вес: 82 кг
Объем груди: 102 см Объем живота: 103 см Объем бедер: 113 см
Объем груди: 102 см Объем живота: 103 см Объем бедер: 113 см
ДО:
Юлия Тертышная
5 кг
-
Нормализовался сон,бодрость в течении дня, положительные эмоции от жизни!! Занятия помогли бросить курить,это большое и главное достижение для меня!
Вес: 74 кг
Объем груди: 96 см Объем живота: 93 см Объем бедер: 99 см
Объем груди: 96 см Объем живота: 93 см Объем бедер: 99 см
ПОСЛЕ:
Вес: 79 кг
Объем груди: 101 см Объем живота: 97 см Объем бедер: 103 см
Объем груди: 101 см Объем живота: 97 см Объем бедер: 103 см
ДО:
Татьяна Ищукова
4,7 кг
-
Появилась энергия, желание двигаться, гибкость в теле, ушли отеки, уменьшились в размере жировики на теле.
Стала лучше спать. Научилась успокаиваться.
Стала лучше спать. Научилась успокаиваться.
Вес: 72,3 кг
Объем груди: 97 см Объем живота: 97 см Объем бедер: 110 см
Объем груди: 97 см Объем живота: 97 см Объем бедер: 110 см
ПОСЛЕ:
Вес: 77 кг
Объем груди: 101 см Объем живота: 100 см Объем бедер: 115 см
Объем груди: 101 см Объем живота: 100 см Объем бедер: 115 см
ДО: