👉🏻 Да, очень важно делать упражнения на голодный желудок, через 2-2,5 часа после приема еды.
✅ Мы рекомендуем заниматься утром на голодный желудок и не есть/не пить кофе/чай еще 1 час после тренировки.
▶️Если у вас не получается заниматься утром, вы можете сделать занятие вечером, но тогда нужно соблюсти режим: не есть за 2-2,5 часа до тренировки и после нее уже не есть до утра. Тогда лишний вес будет таять на глазах.
Поэтому распределите прием еды на суточную норму калорий на весь день с учетом тренировки, чтобы не голодать.