Добро пожаловать в «Пресс-Экспресс 3.0»
курс, где 15 минут в день значат больше, чем час в зале
«Пресс-Экспресс 3.0» — дыши, стройней, сияй!
Уберем «валик», создадим эффект корсета, который стянет талию и уберет выпирающий животик — даже после кесарева
Запустите расщепление висцерального жира — той самой упрямой прослойки, которую не берут даже сотни скручиваний
Уберете выпирающие бока, которые не поддаются обычным тренировкам
Обретете плоский и подтянутый живот без изнурительных диет и голодовок
Увидите результат уже через неделю: объем талии уменьшится, а «спасательный круг» начнет таять.
Ваше тело умеет больше, чем вы думаете
Просто дайте ему
15 минут в день!
Ваше тело умеет больше, чем вы думаете
Просто дайте ему
15 минут в день!
Секрет плоского живота —
от самой Марины Корпан
от самой Марины Корпан
Посмотрите — и сами всё поймёте
КАК МЫ С ВАМИ БУДЕМ ЗАНИМАТЬСЯ?
Первая ступень (1-13 день)
В течение первой недели вы получите 5 упражнений (мы будем присылать их через день), соберёте их в первый комплекс «Микс» и будете отрабатывать его 7 дней.
Так вы спокойно изучите технику, почувствуете тело и адаптируетесь без стресса и перегрузок.
Так вы спокойно изучите технику, почувствуете тело и адаптируетесь без стресса и перегрузок.
Вторая ступень (14-28 день)
На третьей неделе вас ждут ещё 5 новых упражнений и создание второго комплекса «Микс», который вы также отработаете в течение 7 дней.
На этом этапе тело становится подтянутым, движения — уверенными, а дыхание — свободным и естественным.
На этом этапе тело становится подтянутым, движения — уверенными, а дыхание — свободным и естественным.
Закрепляем результат
После четырёх недель курса вы можете объединить оба комплекса «Микс» и перейти к занятиям по сдвоенной программе.
Так вы углубите проработку мышц, усилите эффект и сделаете дыхательные тренировки частью своей жизни.
Так вы углубите проработку мышц, усилите эффект и сделаете дыхательные тренировки частью своей жизни.
Дышим. Действуем. Меняемся.
50 дней доступа
«24 года я помогаю женщинам дышать правильно — и благодаря этому не только худеть, но и чувствовать себя лёгкими, спокойными и счастливыми.»
Автор и основатель дыхательных гимнастик для похудения в России и СНГ
Главный тренер России по методикам Бодифлекс Pro и Оксисайз Pro.
Член Ассоциации заслуженных врачей и Академии медико-технических наук.
Основатель 1-го “Центра стройности” в Москве, за 23 года там похудело более 3 млн человек
Ведущая авторских программ на радио и ТВ (более 16 лет)
Автор 15 книг о красоте, стройности и здоровье
Популярный блогер — более 1000000 подписчиков
Методика аккредитована Министерством образования и науки РФ
Главный тренер России по методикам Бодифлекс Pro и Оксисайз Pro.
Член Ассоциации заслуженных врачей и Академии медико-технических наук.
Основатель 1-го “Центра стройности” в Москве, за 23 года там похудело более 3 млн человек
Ведущая авторских программ на радио и ТВ (более 16 лет)
Автор 15 книг о красоте, стройности и здоровье
Популярный блогер — более 1000000 подписчиков
Методика аккредитована Министерством образования и науки РФ
Автор курса - Марина Корпан
ПАКЕТЫ
Базовый
Пресс-экспресс 3.0
Что внутри:
- 13 детальных видеоуроков
- 3 авторские дыхательные техники
- 10 авторских упражнений
- 2 комплекса «Микс»
- Доп. инвентарь: мяч (диаметром 22-24 см)
5 500
доступ - 50 дней
Новинка 2025 года!
Абсолютный хит!
Выгодный 2 в1
Пресс-экспресс 3.0 +
Пресс-экспресс 2.0
Пресс-экспресс 2.0
Что внутри:
- 24 детальных видеоуроков
- 3 авторские дыхательные техники
- 18 авторских упражнений
- 3 комплекса «Микс»
- Доп. инвентарь: мяч (диаметром 22-24 см)
8 500
доступ - 75 дней
Максимум 3 в1
Пресс-экспресс 3.0 +
Пресс-экспресс 2.0 +
Пресс-экспресс 1.0
Пресс-экспресс 2.0 +
Пресс-экспресс 1.0
Что внутри:
- 37 детальных видеоуроков
- 3 авторские дыхательные техники
- 28 авторских упражнений
- 4 комплекса «Микс»
- Доп. инвентарь: мяч (диаметром 22-24 см)
11 500
доступ - 90 дней
Html code will be here
Html code will be here
Html code will be here
EXPRESS
3.0
пресс
Ваш любимый курс в новом исполнении — ещё больше энергии и эффекта!
Что внутри:
Что внутри:
- 13 детальных видеоуроков
- 3 авторские дыхательные техники
- 10 авторских упражнений
- 2 комплекса «Микс»
- Доп. инвентарь: мяч 22-24 см диаметром
Новинка
2025 года!
2025 года!
Абсолютный хит!
EXPRESS
2.0
пресс
Обновлённая программа, которая выводит ваш пресс на новый уровень.
Что внутри:
Что внутри:
- 11 подробных видеоуроков
- 3 авторских техники дыхания
- 8 супер эффективных упражнений
- 1 комплекс «Микс»
Самый ожидаемый курс
2024 года
2024 года
EXPRESS
1.0
пресс
Программа, с которой всё началось — легендарная классика дыхательной методики Марины Корпан.
Что внутри:
Что внутри:
- 13 подробных видеоуроков
- 2 авторские техники дыхания «Система 2/4» + звуковое дыхание
- 8 проверенных упражнений для плоского живота и тонкой талии
- 1 комплекс «Микс»
Самый популярный курс
2022 года
2022 года
ЧЕМ «ПРЕСС-ЭКСПРЕСС 3.0» ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ФИТНЕС ТРЕНИРОВОК?
Это не просто тренировки.
Это дыхание, которое меняет тело изнутри
Это дыхание, которое меняет тело изнутри
Это не метафора — это физиология.
При правильном дыхании жир окисляется и выводится естественным образом.
Так работает наука — об этом знают только лучшие физиологи страны.
При правильном дыхании жир окисляется и выводится естественным образом.
Так работает наука — об этом знают только лучшие физиологи страны.
Дыхание, которое сжигает жир
Мы не просто «качаем пресс».
Вы будете выполнять точечные авторские движения,
которые задействуют мышцы живота, спины и кора во всех плоскостях
Вы будете выполнять точечные авторские движения,
которые задействуют мышцы живота, спины и кора во всех плоскостях
Выверенные упражнения во всех плоскостях тела
Методика целенаправленно запускает метаболизм,
чтобы «распаковать» и сжечь внутренний жир,
который не поддаётся обычным тренировкам и диетам.
чтобы «распаковать» и сжечь внутренний жир,
который не поддаётся обычным тренировкам и диетам.
Удар по висцеральному жиру
За время марафона мы всей семьей смогли снизить свой вес на 20 килограмм.
Минимум времени и усилий, а результат бомбический! Худеет всё тело. Живот тает на глазах!
Минус 12 см. Лёгкость в теле, сама себе нравлюсь, наладилась интимная жизнь.
Занимайтесь натощак!
Идеально — утром (после не есть 1 час) или вечером (через 2 часа после ужина, затем не есть).
Так вы запустите максимальное жиросжигание и ускорите результат.
Так вы запустите максимальное жиросжигание и ускорите результат.
Все уроки абсолютно новые!
Если вы проходили «Пресс-Экспресс 1.0» или «2.0» — не переживайте, в новом курсе совершенно другие упражнения, но эффективность осталась такой же мощной.
А упражнения в курсе только для живота? Или всё тело подтянется?
Курс выстроен так, что работает всё тело — активируются мышцы спины, пресса, тазового дна, бедёр и даже лица.
Просто главный акцент — зона живота, именно там вы увидите самые быстрые изменения.
Просто главный акцент — зона живота, именно там вы увидите самые быстрые изменения.
Полностью онлайн и удобно
Занимайтесь где и когда угодно — в своём темпе и с любого устройства.
В личном кабинете вас ждут все видеоуроки и материалы курса.
В личном кабинете вас ждут все видеоуроки и материалы курса.
Отзывы и Результаты
Наталья Шикунова
Хочу выразить благодарность Марине за ее труд и внутренний движок!!!!!!
Она включилась в дыхательный марафон, длинною в свою жизнь. И этим неиссякаемым движением превратила и мою жизнь в программу действий!!!!
Мне 64 года. На момент прихода в программу я имела вес 85 кг.
Повышения сахара до 8 единиц, страшенный, многолетний целлюлит в области ног, рук и живота, постоянную поддержку лекарствами от гипертонии 2 степени, и частую смену настроения, невозможность выбраться из"ЗАКОЛДОВАННОГО" круга.
И вот она, напористая, трудолюбивая, результативная, и очень щедрая на знания наша Марина.
Сегодня, после изучения курса и применения в своей жизни такой мощной опоры, как дыхательные практики , хотя это только начало, я в результате !!!!!!!!
Вес - 80 кг.
Сахар - 4,8
Гипертония - что это было?????
Целлюлит и отеки на глазах покидают мое тело.
Появляются мышцы, вместо жировых отложений, и как следствие- ВЕЛИКОЛЕПНОЕ НАСТРОЕНИЕ!!!!!!
Для меня начался новый отсчет в моей жизни.
СПАСИБО!!!!!!!!
МАРИНОЧКА и вся ее команда, девочки обнимаю вас.
Хочу выразить благодарность Марине за ее труд и внутренний движок!!!!!!
Она включилась в дыхательный марафон, длинною в свою жизнь. И этим неиссякаемым движением превратила и мою жизнь в программу действий!!!!
Мне 64 года. На момент прихода в программу я имела вес 85 кг.
Повышения сахара до 8 единиц, страшенный, многолетний целлюлит в области ног, рук и живота, постоянную поддержку лекарствами от гипертонии 2 степени, и частую смену настроения, невозможность выбраться из"ЗАКОЛДОВАННОГО" круга.
И вот она, напористая, трудолюбивая, результативная, и очень щедрая на знания наша Марина.
Сегодня, после изучения курса и применения в своей жизни такой мощной опоры, как дыхательные практики , хотя это только начало, я в результате !!!!!!!!
Вес - 80 кг.
Сахар - 4,8
Гипертония - что это было?????
Целлюлит и отеки на глазах покидают мое тело.
Появляются мышцы, вместо жировых отложений, и как следствие- ВЕЛИКОЛЕПНОЕ НАСТРОЕНИЕ!!!!!!
Для меня начался новый отсчет в моей жизни.
СПАСИБО!!!!!!!!
МАРИНОЧКА и вся ее команда, девочки обнимаю вас.
Елена Суховеева
Офигенный курс!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я впервые нашла человека, который учит тому, что реально работает.
У меня за 5 дней ушел живот, который всю жизнь не уходил - а мне 62 года. Я такого никогда не видела. Теперь смотрю в зеркало на себя и не могу поверить! Именно у нее буду покупать курсы - ей верю - остальным нет - проходила уже)))
Офигенный курс!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я впервые нашла человека, который учит тому, что реально работает.
У меня за 5 дней ушел живот, который всю жизнь не уходил - а мне 62 года. Я такого никогда не видела. Теперь смотрю в зеркало на себя и не могу поверить! Именно у нее буду покупать курсы - ей верю - остальным нет - проходила уже)))
Элла Рогозина
Супер, минус семь килограмм. С 90 до 83. Вес уходил первые 2 недели
Супер, минус семь килограмм. С 90 до 83. Вес уходил первые 2 недели
Анна Рыжкова
Это самый эффективный способ избавления от живота в моей практике. Спасибо
Это самый эффективный способ избавления от живота в моей практике. Спасибо
«А справлюсь ли я?»
Да, и вот почему:
Да, и вот почему:
Вам не нужно быть спортсменом. Этот курс создан для реальных женщин.
Мы сделали программу понятной, мягкой и вдохновляющей — без перегрузок и стресса.
Мы сделали программу понятной, мягкой и вдохновляющей — без перегрузок и стресса.
В первые дни занятия займут всего 10–15 минут. Тело постепенно привыкает к дыханию и нагрузке — без боли и усталости.
Если вы давно не занимались, потеряли форму или устали от сложных марафонов — этот курс именно для вас.
Уже через 1,5 недели вы почувствуете лёгкость и уверенность — 30-минутный комплекс будет даваться легко, а тело станет сильнее и подтянутее.
Мы верим: преображение должно быть доступно каждой женщине.
Вы сможете — мы пойдём рядом, шаг за шагом.
Вы сможете — мы пойдём рядом, шаг за шагом.
Прогресс гарантирован
Начало лёгкое
Подходит всем
Ответы на частые вопросы
Вы сможете прокачать мышцы живота, локально сформировать пресс, а также, убрать отеки и лишнюю жидкость, то есть, уменьшить объёмы всего тела.
Вам достаточно заниматься по 25-30 минут в день. Рекомендация: Ваши тренировки принесут больший эффект, если Вы будете заниматься с утра натощак (можно выпить воды) и совершать первый прием пищи через час после тренировки.
Если мы говорим о статодинамических тренировках, то Вы можете выполнять их даже через день, но не забываем, что именно дыхание и кислород - основа Вашего похудения, поэтому дышать правильно (дыхание 3Д) нужно ежедневно.
Противопоказание - беременность, онкология.
Конечно! Запомните, что за нашу силу, гибкость и пластичность отвечают не мышцы, а мозг! Существует понятие “нейропластичность мозга” - это умение мозга адаптироваться к изменениям и оно не зависит от вашего возраста!
Вам не просто можно, а необходимо заниматься по моим программам. Только правильное дыхание, знание неврологии и правильно подобранные комплексы статодинамических упражнений помогут Вам убрать лишний вес, не травмируя ни тело, ни психику!
Это зависит от состояния Вашего здоровья. Если Вы придерживаетесь элементарных основ и рекомендаций по питанию и Ваша гормональная система в порядке, то результаты будут Вас радовать достаточно долго! В любом случае, мы рекомендуем Вам не бросать тренировки, чтобы поддерживать тело и мышцы в тонусе, а главное - использовать диафрагмальное дыхание в повседневной жизни.
На моих программах ученики убирают и 5, и 10, и 20 кг лишнего веса. Есть и выдающиеся результаты, когда ученики убирали больше 50 кг, а наша гордость - Владимир избавился аж от 90 кг лишнего веса. Все зависит от того, насколько ответственно Вы будете подходить к тренировкам и готовы следить за своим дыханием в повседневной жизни.
Все мои марафоны и курсы разработаны с учетом научных данных.
Наш мозг имеет свойство запоминать что-то новое (упражнения, нагрузку) в течение 30-35 дней, поэтому общий доступ к моим марафонам - 45 дней.
В первые 14 дней Вы получаете все видеоматериалы и далее месяц спокойно занимаетесь.
По окончанию марафона Ваше тело и мозг выработают привычку к одной нагрузке, и она уже не будет давать того эффекта, как в начале, поэтому ее нужно будет сменить.
Для этого Вы просто переходите на следующий марафон, в котором будут уже другие упражнения и техника дыхания. Создавая такой положительный стресс для своего организма, Вы не только будете получать отличные результаты от занятий, но также улучшать память и работу головного мозга!
Наш мозг имеет свойство запоминать что-то новое (упражнения, нагрузку) в течение 30-35 дней, поэтому общий доступ к моим марафонам - 45 дней.
В первые 14 дней Вы получаете все видеоматериалы и далее месяц спокойно занимаетесь.
По окончанию марафона Ваше тело и мозг выработают привычку к одной нагрузке, и она уже не будет давать того эффекта, как в начале, поэтому ее нужно будет сменить.
Для этого Вы просто переходите на следующий марафон, в котором будут уже другие упражнения и техника дыхания. Создавая такой положительный стресс для своего организма, Вы не только будете получать отличные результаты от занятий, но также улучшать память и работу головного мозга!