Подтяните живот, руки и ноги мягко и безопасно — всего за 10 минут в день
Начните двигаться легко и почувствуйте, как тело просыпается после зимы
Тренировки сидя на стуле + дыхательные техники для мощного похудения
Подойдет даже если:
большой вес
вы давно/никогда не занимались
болят колени или суставы
нет времени заниматься с утра
Что входит в экспресс-курс
2
1
3
5 Миникомплексов на все группы мышц:
упражнения
в каждом комплексе
тренировка займет от 10 до 15 минут
несложные техники дыхания
живот — спина — руки — ноги — ягодицы
Кому подойдет этот курс?
Вам больно стоять или приседать — колени, суставы дают о себе знать
У вас большой вес и обычные тренировки кажутся недостижимыми
Вы хотите двигаться, но мягко — без боли и изматывания
Вы давно не занимались и боитесь «не потянуть» полноформатный марафон
Нет сил на интенсивные нагрузки — хочется начать плавно
Вы просто хотите привести себя в форму этой весной — без стресса
Проработаем ключевые зоны,
где чаще всего накапливается лишний объем
Что вас ждёт на курсе?
Живот
мягко включаем мышцы кора и дыхание для похудения
➜ живот становится подтянутым, уменьшаются объемы в талии
Ноги
работаем с галифе, внутренней и внешней поверхностью бедер
➜ ноги становятся стройнее, уходят объемы, тяжесть и отечность
Ягодицы
активируем ягодичные мышцы мягкими упражнениями
➜ ягодицы подтягиваются, силуэт становится более аккуратным и плавным
Руки
подтягиваем руки без гантелей
➜ уменьшается объем в плечах и зоне трицепса, “крылышки” подтягиваются
Спина
снимаем напряжение и укрепляем мышцы
➜ улучшается осанка, живот визуально становится меньше
Финальный комплекс “Весна”
объединяем все упражнения в один легкий комплекс
➜ который помогает запустить процессы жиросжигания во всем теле
Преображение
Блок 1. Весеннее преображение
- Обучение дыханию в формате 3Д
- Обучение дыханию Система 2/4
- Обучение дыханию Вокализация
- Обучение Задержке дыхания
- 5 Миникомплексов на все группы мышц (ноги, руки, спина, живот и бока, ягодицы)
- Комплекс МИКС "ВЕСНА"
Бонусы:
- Суставная разминка сгорит 17.03 в 23:59
- Доступ 45 дней
- Старт сразу после оплаты
- Противопоказание: беременность
4500 р
Блок 1. Весеннее преображение
- Обучение дыханию в формате 3Д
- Обучение дыханию Система 2/4
- Обучение дыханию Вокализация
- Обучение Задержке дыхания
- 5 Миникомплексов на все группы мышц (ноги, руки, спина, живот и бока, ягодицы)
- Комплекс МИКС "ВЕСНА"
Блок 2. Экспресс-курс против холки и для улучшения осанки
- Комплекс 1
- Комплекс 2
Бонусы:
- Суставная разминка сгорит 17.03 в 23:59
- Памятка с правилами питания на холодильник сгорит 23.03 в 20:00
- Доступ 45 дней
- Старт сразу после оплаты
- Противопоказание: беременность
5500 р
Преображение
Html code will be here
Html code will be here
ХОТИТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ТАКЖЕ КАК МОИ УЧЕНИЦЫ?
Начинайте работать над своим телом прямо сейчас! У вас всё получится!
Похудела на 27 кг, вес до 134 , после 107!
Мне скоро 50, а фигура на 25 лет!
Похудела на 18 кг!
Минус 35 см в талии! Минус 37 кг веса!
Похудела на 17 кг!
Муж Рома постройнел на 40 кг с 2021 года!
«25 лет я помогаю женщинам дышать правильно — и благодаря этому не только худеть, но и чувствовать себя лёгкими, спокойными и счастливыми.»
автор курса
- Автор и основатель дыхательных гимнастик для похудения в России и СНГ
- Главный тренер России по методикам Бодифлекс Pro и Оксисайз Pro
- Член Ассоциации заслуженных врачей и Академии медико-технических наук
- Основатель 1-го “Центра стройности” в Москве, за 25 лет с ней похудело более 3 млн человек
- Ведущая авторских программ на радио и ТВ (более 16 лет)
- Автор 15 книг о красоте, стройности и здоровье
- Популярный блогер — более 1000000 подписчиков
- Методика аккредитована Министерством образования и науки РФ
ЧЕМ ЭКСПРЕСС-КУРС
«ВЕСЕННЕЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ» ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ОБЫЧНЫХ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВОК?
Дыхание, которое сжигает жир
Это не метафора — это физиология.
При правильном дыхании жир окисляется и выводится естественным образом.
Так работает наука — об этом знают только лучшие физиологи страны.
При правильном дыхании жир окисляется и выводится естественным образом.
Так работает наука — об этом знают только лучшие физиологи страны.
Убираем отёки и лишнюю жидкость
Во время упражнений активно работает диафрагма — это запускает движение лимфы и выведение лишней жидкости.
В результате
- уменьшаются отёки
- уходит тяжесть в ногах
- тело становится легче и стройнее.
Локальная проработка проблемных зон
Упражнения выполняются в режиме статодинамики —
это низкоамплитудные движения с постоянным напряжением мышц.
В таком режиме мышца активно расходует энергию и сжигает жир именно в той зоне, на которую направлено упражнение.
В таком режиме мышца активно расходует энергию и сжигает жир именно в той зоне, на которую направлено упражнение.