Вам достаточно заниматься по 25-30 минут в день. Рекомендация: Ваши тренировки принесут больший эффект, если Вы будете заниматься с утра натощак (можно выпить воды) и совершать первый прием пищи через час после тренировки.

Если мы говорим о статодинамических тренировках, то Вы можете выполнять их даже через день, но не забываем, что именно дыхание и кислород - основа Вашего похудения, поэтому дышать правильно (дыхание 3Д) нужно ежедневно.

Противопоказание - беременность, онкология.

Конечно! Запомните, что за нашу силу, гибкость и пластичность отвечают не мышцы, а мозг! Существует понятие “нейропластичность мозга” - это умение мозга адаптироваться к изменениям и оно не зависит от вашего возраста!

Вам не просто можно, а необходимо заниматься по моим программам. Только правильное дыхание, знание неврологии и правильно подобранные комплексы статодинамических упражнений помогут Вам убрать лишний вес, не травмируя ни тело, ни психику!

Это зависит от состояния Вашего здоровья. Если Вы придерживаетесь элементарных основ и рекомендаций по питанию и Ваша гормональная система в порядке, то результаты будут Вас радовать достаточно долго! В любом случае, мы рекомендуем Вам не бросать тренировки, чтобы поддерживать тело и мышцы в тонусе, а главное - использовать диафрагмальное дыхание в повседневной жизни.

На моих программах ученики убирают и 5, и 10, и 20 кг лишнего веса. Есть и выдающиеся результаты, когда ученики убирали больше 50 кг, а наша гордость - Владимир избавился аж от 90 кг лишнего веса. Все зависит от того, насколько ответственно Вы будете подходить к тренировкам и готовы следить за своим дыханием в повседневной жизни.

Все мои марафоны и курсы разработаны с учетом научных данных.
Наш мозг имеет свойство запоминать что-то новое (упражнения, нагрузку) в течение 30-35 дней, поэтому общий доступ к моим марафонам - 45 дней.
В первые 14 дней Вы получаете все видеоматериалы и далее месяц спокойно занимаетесь.
По окончанию марафона Ваше тело и мозг выработают привычку к одной нагрузке, и она уже не будет давать того эффекта, как в начале, поэтому ее нужно будет сменить.
Для этого Вы просто переходите на следующий марафон, в котором будут уже другие упражнения и техника дыхания. Создавая такой положительный стресс для своего организма, Вы не только будете получать отличные результаты от занятий, но также улучшать память и работу головного мозга!